운동에 대한 조금의 사전지식이 필요한 글이니 유의해주세요. 모르는 용어는 검색하시면 금방 나올겁니다. 저도 사회생활을 하고 전공도 이쪽이 아닌지라 운동에 투자할 시간이 부족할 때가 많습니다. 이런 운동 시간 부족은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제죠. 항상 운동을 최우선 순위에 두기는 어렵잖아요? 이번 글에서는 바쁜 삶 속에서 효과적으로 스트렝스 트레이닝을 구성하는 방법에 대해서 소개하겠습니다. 1. 운동을 잠시 쉬는 것은 어떤 영향을 미칠까? 종종 운동을 잠시 중단하는 것이 큰 손실을 가져다 줄 것이라는 생각이 만연하지만, 단기간(1주일 언저리) 정도 훈련을 '완전 중단'하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 심지어는 긴 시간동안 강도 높은 훈련 섹션을 유지해왔다면 1주일 간의 짧은 휴식은 오히려 최대 근력..